Consistency Club
Sejam muito bem-vindas ao nosso Consistency Club! Essa primeira edição do grupo foi especialmente criada para mulheres brasileiras que moram em Metro Vancouver/Canada ❤ A ideia do clube é capacitar mulheres a alcançar seus objetivos de saúde e ter uma vida mais saudável em 2023.
Participantes do nosso clube (as Clubetes?) terão acesso a uma variedade de benefícios para ajudá-las a alcançar seus objetivos de saúde. O grupo receberá:
- Meal plan semanal para as refeições principais (almoço e jantar)
- Lista de compras semanal (incluindo lista no Instacart - compras feitas em 1 click)
- Guia semanal de meal prep
- Recursos para implementação guiada de 1 hábito saudável por mês
- Além de suporte pelo grupo do WhatsApp, no qual eu estarei disponível para responder as perguntas de vocês!
Mas nosso clube é mais do que apenas um meal plan!
Aqui nós entendemos o papel da comunidade e suporte social para a saúde da mulher imigrante.
Muitas pesquisas (exemplo aqui) já mostram que o processo migratório tem impactos na saúde da mulher, devido à perda da rede de apoio, e processo de isolamento social que muitas vezes acontece. Essas pesquisas já pedem o desenvolvimento de programas que reduzam o isolamento social entre mulheres que migram, com o objetivo de melhorar a saúde e qualidade de vida delas.
Além de criar uma comunidade saudável por 3 meses, conectando mulheres com o mesmo objetivo (já podemos nos auto-denominar Clube da Luluzinha Saudável?), o Club também vai contar com a opção de Workouts Virtuais em grupo, 2x por semana com uma personal trainer Brasileira. E!
Fitness Happy Hour todo mês!
Nós vamos nos reunir 1x por mês, para fazer exercício presencial guiado por um profissional e celebrar nossa criação de novos hábitos com um brunch saudável (custo do brunch à parte), para colocar os papos em dia e dividir essa experiência presencialmente também.
A intenção do nosso clube é ajudá-la a desenvolver hábitos consistentes de alimentação e vida saudável que se tornarão uma parte natural da sua rotina diária ("second nature"), para que você possa criar uma versão mais saudável, feliz e empoderada de si mesma.
Então, se identificou com esse clube? Se você é uma mulher brasileira que mora em Metro Vancouver e está pronta para assumir o controle de sua saúde e bem-estar, convidamos você a se juntar ao nosso Consistency Club!